통풍 초기 증상 원인 해로운 음식 좋은 음식

 

 

개그맨 이수근씨도 통풍이라 치킨에 맥주를 못먹는다고 하더라구요.

그 맛있는걸 못 먹는다니...

 

그러다 얼마전 저희 형부도 통풍이라고 하시더라구요.

엄청 아프다고 하시던데...

그래서 음식을 조심해서 드시는것 같더라구요. 

통풍 도대체 어떤 병인가? 한번 알아보았습니다. 

 

1. 질병 통풍이란?

요산이 체내에서 축적되어 발가락 등의 관절 부위에 바늘 모양의 결정을 형성하는 것이 통풍의 원인입니다.

이 질병의 특징은 고요산혈증(hyperuricemia)이며, 30대 이후 남성의 90% 이상이 이 질병에 걸립니다. 

 

2. 통풍 초기 증상

통풍의 초기 증상은 주로 발가락을 비롯한 관절 부위에서의 갑작스러운 통증과 부어오름입니다. 

이러한 증상은 보통 밤에 시작하여 몇 시간 동안 지속될 수 있으며, 열감, 빈맥, 발적상 등의 증상도 동반될 수 있습니다. 

 

또한, 통풍 발작은 일반적으로 몇 주나 몇 개월에 한 번씩 발생하며, 장기적으로 관절 결절과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

특히 밤이나 새벽에 증상이 나타나며, 통증은 잠을 깨우며 더욱 심해진다는 것이 특징이다. 통풍 발작의 증상은 사람마다 다르며, 부기가 없어 육안으로 식별되지 않는 환자들도 있다. 이 질환은 요로결석과 함께 극도의 고통을 일으키는 질병으로, 근육질 체격의 우수한 사람들도 눈물 콧물을 흘리며 다리를 감싸쥐곤 한다. 특히 새벽에 발작이 일어나면, 아픈 엄지발가락은 물론이고 다리 전체를 자르고 버리고 싶을 정도로 고통스럽다.

급성 통풍 발작의 경우 증상 기간이 짧으면 일주일에서 길면 한달 정도 지속된다. 이로 인해 증상이 있는 동안에는 상당한 불편함이 발생한다. 엄지 발가락에서 가장 흔히 발병하지만, 다른 부위에서도 발생할 수 있으며 여성도 걸릴 수 있다. 고요산증이 오랫동안 지속되는 경우 귓바퀴 등에 요산 결정체가 생길 수 있다. 또한, 혈액 속의 요산 수치가 오랜 기간 동안 높게 유지되면 신장, 방광, 관절에 침착되어 신장 결석이 생길 수 있다.

 

3. 통풍의 원인

요산의 과다 생성

 

- 요산 배출의 장애 요인

1) 콩팥 질환

2) 비스테로이드 항영증제 및 이노제 사용

3) 산성혈증

 

체내에 과다한 요산이 축적되는 경우 결정체(crystal)가 형성됩니다.

이 결정체는 관절의 윤활액으로 배출되고 면역글로불린 G라는 항체에 둘러싸이게 됩니다.

이후 IgG에 둘러싸인 요산 결정체는 다형핵세포(PMN cell)라는 백혈구중 하나의 작용을 통해 처리됩니다.

하지만 이 작용 과정에서 생성된 사이토카인 및 단백질 분해효소 때문에 관절에 염증과 손상이 발생하며, 이로 인해 통풍의 증상이 나타납니다.

그러나 요산이 과다하다고 해서 반드시 통풍이 생기는 것은 아니며, 요산과다증이 없어도 통풍이 생길 수 있습니다. 

급성 통풍 발작의 원인 중 하나는 혈중 요산 농도의 급격한 변화입니다. 고요산혈증 환자들은 요산 수치가 높은 상태에서도 통풍을 겪지 않는 경우가 많습니다. 

그러나 요산강하제를 복용하거나 체중이 급격하게 변하는 경우 요산 농도가 변하여 통풍이 발생할 수 있습니다.

남성호르몬은 신장의 요산배출을 억제하는 효과가 있기 때문에, 통풍은 대체로 남성에서 더 많이 발생합니다. 

반면 여성호르몬은 요산배출을 높이는 효과가 있어 여성의 경우 폐경기 이전에는 거의 발생하지 않습니다. 

또한, 월경으로 인한 출혈로 인해 요산 배출이 가능한 경우도 있습니다.

 

4. 통풍의 예방

통풍 질병을 예방하기 위해서는 일정한 식습관과 생활 습관을 유지해야 합니다. 

먼저, 과도한 육류나 해산물 섭취를 피해야 하며, 알코올과 담배는 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다. 

또한, 충분한 수분 섭취와 체중 조절이 필요합니다. 

신체활동을 적극적으로 추천하며, 특히 체중을 감량시키는 운동이 효과적입니다. 

 

5. 통풍에 좋은 음식

통풍 질병을 가진 사람들은 일부 음식을 피해야 하지만, 일부 음식은 통풍을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 음식들은 다음과 같습니다.

1) 생강: 생강은 항염작용이 있어 염증을 줄여주고, 혈액순환을 촉진하여 통풍의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

2) 바나나: 바나나에는 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 요로결석 예방에 도움이 되며, 통풍 환자들은 체액이 부족할 수 있기 때문에 수분과 전해질 보충을 위해 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

3) 물고기: 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유된 물고기는 염증을 줄여주는 효과가 있어 통풍 환자들에게 좋습니다.

 

4) 녹차: 녹차는 항산화 작용과 함께 염증을 줄이는 카테킨을 함유하고 있어 통풍 예방에 도움이 됩니다.

 

5) 야채: 녹색 야채는 비타민 C와 카로티노이드를 함유하고 있어 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
감자, 크로콜린, 토마토, 무, 배추 등

통풍 환자들은 음식을 선택할 때, 고 purine (요산을 많이 함유한) 음식과 당분이 많은 음식은 피해야 합니다.

또한, 음주와 고지방 식품도 통풍을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다.

 

 

6. 통풍에 나쁜 음식, 피해야 하는 음식

 

통풍은 요산의 과도한 생산으로 인해 발생하는 질환이므로, 퓨린, 요산을 많이 함유한 음식을 피해야 합니다.

다음은 통풍 환자가 피해야 할 음식 목록입니다.

1) 육류(붉은 고기류): 육류는 요산이 많이 포함되어 있으므로, 통풍 환자는 고기, 특히 내장이나 피부, 건강하지 않은 동물의 고기를 피해야 합니다.

2) 새우, 게, 조개류, 등푸린 생선, 오징어: 이러한 해산물은 매우 높은 요산 함량이 있으므로 통풍 환자는 이러한 음식을 피해야 합니다.

3) 알코올: 알코올은 요산 생성에 영향을 미치므로, 통풍 환자는 알코올을 피해야 합니다.

4) 과일: 일부 과일은 요산 함량이 많으므로, 통풍 환자는 매실, 체리, 딸기, 포도 등의 과일을 피해야 합니다.

 

5) 내장 : 곱창, 간, 뇌, 지라 같은 내장음식은 통풍에 좋지 않다.

음식 첨가물: MSG, 인산염, 나트륨 글루타메이트 등 음식 첨가물은 요산 생성을 촉진시키므로, 통풍 환자는 이러한 첨가물을 함유한 음식을 피해야 합니다.

 

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통풍에 걸리면 맛있는거 많이 못먹겠네요. ㅜㅜ

저도 얼마전에 발바닥이 갑짜기 너무 아파서 통풍인가? 했었는데요.

통풍은 아니였는지 하루 지나니 괜찮아 지더라구요.

 

그리고 통풍은 여자는 잘 걸리지 않는 병인것 같아요. 

주로 30대 이상의 남성에게서 잘 걸리는 병인것 같은데..

형부도 음식 항상 조금씩 드시고 운동하시고 조절하시는 것 같더라구요.

 

질병은 참 다양하고 많은 것 같아요.

잘 조절하면서 건강한 생활을 할 수 있기를 응원합니다. ^^